Ganzerka's blog

Celý týždeň ma čakal s mojou veľkou rodinkou na Slovensku :) Zišlo sa nás nakoniec 14, 5 Ganzerovcov, 5 Takáčovcov, naša drahá babka, 2 frajeri a jedna frajerka. Jeden frajer bol od našej Tinky- Ivanko, su už spolu dlhú dobu, a som veľmi rada, že ľúbenie medzi nimi trvá :)  Ďalej si doniesla frajera Zuzka Takáčka a pak Majko Takáč frajerku. Celý týždeň sa niesol v duchu dobrej nálady, odpočinku, lehára jak v bazénoch tak na deke, prejedania sa, veľa kopcov zmrzliny, a tak ďalej. Naša chata "Mokráš" Najlepšie je jak sa všetci zlezieme z roznych kútov sveta do jednej malej dedinky na južnom Slovensku. Radava je malebná dedinka, ktorá je skor viac vysušená ako zelená, ale tak to je vlastne na celom južnom Slovensku. Ujo Mokráš tam má krásnu chatu po starkej, ktorú nám už prenajíma asi 9-10 rokov každé leto :) Ganzerovci: Mamka s ockom vyrážajú z Ostravy, Tinka s Ivanom z Prahy, Ja z Brna, Zuzka z Olomouca Takáčovci: ujo s tetou a babkou z Košíc, Majko z Olomo...

Včera sme boli na tréningu v Power housu za F3 (Filipom Trojovským). Ako obvykle sada jak cyp :-D Hodně sme si s Luckou mákli, ale mám z toho dobrý pocit :) Tréning sa skladal z: Tabaty na brucho, 20s cvíčíš 10s odpočívaš                                Naše brušká pálili neskutočne :) Pokračovali sme technikou vzpierania Power clean, Squat clean a pak následovalo wod 10min, začínali sme na váhe 20kg,a každú minutu si si mal zvýšiť váhu o 5kg, šiel si Power clean, a pak squat clean. Bavilo ma to, dostala som sa až k váhe 52,5kg, síce som to na poprvé nezvedla v dřepe, ale podruhé uplne v pohode, určite by som zvládla aj viac :) Pak sme šli 5x5 front squat s 35kg, Filip ukazoval Lucke co zlepšit, lebo bola moc naklonená dopredu, ale pak jej to už šlo lepšie :) Nakoniec nás čakalo toto: 100 DU                               ...